Visar inlägg från september 2013

Tillbaka till bloggens startsida

5:2

Såg SVT:s Vetenskapens Värld i våras när läkaren Michael Mosley gjorde den omtalade dokumentären "Eat, fast, and live longer". Jag tyckte det lät intressant och har läst mycket om 5:2 som metoden kallas och som innebär att man äter vanligt i 5 dagar och halvfastar i 2 dagar. Har även provat metoden i sommar och tyckte att det var ett ganska lätt sätt att leva lite sundare utan allt för stor ansträngning. Det känns bra att jag kan anpassa ätandet efter vad som passar mig. Hur jag fördelar kaloriintaget under fastedagarna och vad jag äter. Det är ganska fritt bara jag håller mig till 500 kalorier under fastedagarna. Jag tror att det är därför metoden har blivit en sån succé och så många lyckas med den. 

Som sagt jag gjorde en nystart idag och hoppas att det kommer att kännas bra. Som jag ser det är svårigheten att variera det man äter under fastedagarna. Har kolla i en bok som heter "5:2 dieten kokboken" av Mimi Spencer och fått en del tips som jag tror passar mig. Jag gör det här tillsammans med min syster Eva och idag åt vi lax med sallad av fänkål, apelsinfiléer och dill. Jättegott! 

                            

Det är många positiva effekter av den här livsstilen förutom viktminskning leder det också till hälsa och välbefinnane på lång sikt. En viktig del att tänka på i dessa tider med försämrad sjuk- och äldrevård. Jag vill hålla mig frisk och alert så länge jag kan.

Taggat med: 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Höst

"Skynda dig älskade, skynda att älskadagarna mörkna minut för minut, 
tänd våra ljus det är nära till natten, snart är den blommande sommaren slut"

Tove Janssons "Höstvisa" fångar på några rader den sanna höstkänslan. Plötsligt i morse kändes det annorlunda. En krispigare känsla i luften, en annan doft, mer mullmättad. Hög luft som berättar om annalkande höst. Det blir tystare. Fåglarna återerövrar luftrummet från gräsklippare och utombordare. Det är tomt på stranden, idag badar ingen, men det ligger en kvarglömd handduk på en sten. Badtermometern flyter fortfarande under bryggan men ingen är längre intresserad av att veta temperaturen. Förra veckan vimlade fjärden av segel, idag ligger den nästan öde. En ensam motorbåt stävar förbi. Det ser kallt ut i sittbrunnen. 

Att "ta höst" är inte lätt. Det är vemodigt att ta farväl av sommaren. Att resa in till stan, tömma förråden, stänga av elen. Vi ses nästa sommar säger man till grannen. Vad har hänt då? Jag kanske inte ens lever..... Jo det gör jag nog förresten. ett år går så oändligt fort. När jag kommer tillbaka i vår hittar jag kanske en kvällstidning som berättar om värmerekord. Jag ser blåbärsfläckar i tidningen och minns den dagen så väl. Solen sken och jag hade bakat blåbärs- paj. Det känns som igår. Kan det verkligen ha gått ett år? 

Dags att knyta ihop sommarsäcken för i år. Det har varit en rolig sommar med många intressanta resor först med barnbarnen till Öland och sen med vänner till Österlen. Avkopplande turer till parker och trädgårdar i omgivningen, sköna motionspass i skog och mark, mysiga besök hos dottern med familj och trevliga släktsammankomster. Besök av vänner och balkongmys med vin och jordgubbar. Vädret har också varit toppen med varma, soliga dagar.
 

 

Taggat med: 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Kristallkronor

Jag har svårt att passera lampavdelningen utan att kika vad det finns. Alla lampor är av intresse men speciellt kristallkronor har jag alltid gillat. Både äldre klassiska och moderna i olika färger. Fotot är av en vacker kristallkrona av äldre modell som jag såg hos en bekant.

 

Taggat med: 

Den tredje åldern

Har just läst boken "Den tredje åldern" av Patricia Tudor-Sandahl. Där hittade jag dessa tankvärda ord;

Våga skratta högt, och ta risken att göra dig löjlig. 
Våga visa tårar, och ta risken att framstå som sentimental. 
Våga sträcka dig mot en annan, och ta risken att bli involverad i dennes liv. 
Våga berätta om dina tankar och drömmar, och ta risken att förminskas.
Våga säga att du älskar, och ta risken att bli avvisad.
Våga tro på någonting, och ta risken att misslyckas.
Våga leva och ta risken att dö

Det är inte så lätt att göra sig sårbar och öppna upp allt för mycket men jag försöker träna på det och har upptäckt att livet blir faktiskt roligare.

 

Taggat med: 

60-tals nostalgi

Fick en riktig nostalgitripp när jag såg det här klippet på Youtube  ;-)

   

Taggat med: 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Äldre inlägg