Visar inlägg från oktober 2019

Tillbaka till bloggens startsida

Bad för hälsa och välbefinnande ...

 

För mig är badbryggan sinnebilden för en dröm jag har. Nu bor jag i lägenhet på fjärde våningen och är nöjd med det men en liten stuga med en badbrygga, som bara är min, är en stark kandidat om jag skulle fundera på att byta boende. Kan se mig sitta på den solvarma bryggan med mitt morgonkaffe och sen ta ett dopp. För mig är badandet nästan lika viktigt som skogspromenader för att må bra. Om jag bodde så skulle jag säkert bada varje dag från tidig vår till sena hösten och kanske även under vintern. Gå ut i morgonrocken och sen in i stugvärmen. I den bästa av världar hade jag även en sprakande brasa att värma mig vid. Dagdrömmar jag vet ...

"Visste du att hallänningarna lever längst i Sverige? Kanske beror det på att många gärna njuter av sköna havsbad under hela säsongen. Att vinterbada är någonting alldeles speciellt. Antingen avskyr man det eller så älskar man det. Den rusande känslan i kroppen är densamma som efter att du tränat - ett härligt pirr i hela kroppen. Att bada kallt har visat sig vara bra för hälsan men ökar också välbefinnandet. Du blir piggare, på bättre humör, får bättre minne och sömn. Och lever faktiskt längre."

Jag läste detta på VisitKungsbacka. Jag delade inlägget med texten; "jag visste det". jag mår aldrig så bra som efter ett bad och det sitter i hela dagen. Jag har aldrig vinterbadat men från april till oktober så jag har provat på 10 gradigt vatten och det är klart uppfriskande.

Besök gärna www.visitkungsbacka.se om du vill läsa mer och för tips om utmärkta platser för vinterbad.

Alla har sina egna anledningar för att vinterbada. Kanske en tradition man vill följa, kanske är man ute efter den pirrande känslan eller också vill man visa att man vågar. Jag kan förstå alla de här argumenten men för min del skulle det vara för hälsan och välbefinnandet. 

Enligt flera studier i grannlandet Finland kom man fram till att det är väldigt positivt för välbefinnandet, då badet utlöser ett flertal reaktioner i kroppen. I Finland finns det redan behandlingsrum, där reumatiker sitter i baddräkt i 110 minusgrader under tre minuter. Efteråt är de smärtfria i två-tre timmar. Det verkar som om vinterbad har samma effekt när det gäller att lindra smärtor och inflammationer. Och det är billigare. 

Listan över de välgörande effekterna av regelbundet vinterbadande är mycket lång: det talas om bättre stresshanteringsförmåga, allmänt psykiskt välbefinnande, förbättrad sömn, bättre blodcirkulation, mindre värk vid olika kroniska sjukdomar, lägre blodtryck, förbättrad hudelasticitet, minskad mottaglighet för infektioner, bättre sockeromsättning i kroppen (minskat insulinbehov), större tolerans mot kyla och mycket mer.

Man bör inte vinterbada ensam, alkoholpåverkad, förkyld eller annars sjuk. Har man hjärt- eller kärlsjukdomar eller konstant högt blodtryck ska man diskutera med läkaren innan man vinterbadar.

Kan tänka mig att prova på vinterbad och i så fall blir premiären i Varbergs vackra kallbadhus. Det tornar upp sig som en sagodröm som hämtad ur Tusen och en natt. Balanserande på pålar i vattnet utgör byggnaden ett graciöst blickfång. Byggnaden är uppförd i morisk stil vilket innebär en arkitektur som har sina rötter i Orienten, därav utsmyckningarna med de krusidulliga träornamenten och lökkupolerna.

Det enda som skulle kännas lite obekvämt är att det är ett nakenbad, för damer på ena sidan och herrar på den andra. Jag har aldrig provat på nakenbad men kan tänka mig att det är befriande. Kommer nog över den betänksamheten när jag väl bestämmer mig.

Se det vackra och inspirerande klippet här nedanför när Jonna Jintin isbadar. 



Ha en fin söndag och var rädda om varandra.

Varm höstkram 

Tankar om bloggandet ...

Hösten är här och för mig ger den ett lugn och tid för eftertanke. Många tankar dyker upp om både stort och smått. Jag funderar över mitt bloggande och jag har sett att vi bloggare är många som till och från har liknande tankar. För det mesta tycker jag att det är roligt och jag har flera idéer för nya inlägg men ibland är det bara helblankt. Funderar också vad jag vill med mitt bloggande. Min blogg speglar nog mig som person. Jag försöker se det ljusa i tillvaron även när livet har vänt mig ryggen. Det kan ju innebära att jag mest har positiva inlägg trots att jag som alla andra upplever hela spektrat av känslostormar från dag till dag.

När jag började blogga kunde jag lika gärna ha startat en politisk blogg eftersom jag alltid haft intresse för samhällsfrågor och stått på barrikaderna när det begav sig. Som tur var kände jag att det inte riktigt var min grej. Jag är glad att jag inriktade mig på det positiva istället med tanke på samhällsklimatet idag. Naturligtvis kan jag inte helt blunda för verkligheten men det är inget jag tar med på bloggen.




Som högkänslig har jag fått lägga upp en strategi för att inte låta allt elände i medierna ta över min tankevärld. Jag har helt enkelt slutat följa nyheterna och tidningarnas rapporteringar. Jag har haft många sömnlösa nätter efter bilder och historier om det allt grövre våldet som drabbar helt oskyldiga människor och djur. De meningslösa övergreppen som kan drabba oss alla om vi råkar befinna oss på fel plats vid fel tillfälle. Det tar så hårt på mig och hos oss som har olika grader av högkänslighet stannar känslan av offrens utsatthet länge kvar. Jag måste helt enkelt ransonera intrycken från medierna för min egen hälsas skull.

Med det sagt kommet jag nog att fortsätta ungefär som tidigare med min blogg åtminstone tills jag kommer på andra tankar. Det allra bästa med bloggandet är alla fina bloggvänner jag fått som förgyller min dag. Berätta gärna hur ni tänker runt ert bloggande.



Kram till alla bloggare därute


Bevara höstkänslan ...

Efter en regnig natt tittade solen fram och det var så skönt på promenaden med värme i luften och de vackra färgerna i ett collage som i sagans värld. Jag är så glad att jag har naturen ända in på knutarna, den ger mig så mycket sinnesro. Färgerna är magiska och jag vill njuta av allt det vackra länge men av erfarenhet vet jag att snart står träden kala och växterna vissnat ner och allt blir gråare. 




Men det finns ett sätt att stanna upp den här utvecklingen i mindre skala, till husbehov. Det lärde jag mig hos bloggvännen Gunilla som hade ett intressant inlägg om konservering av löv på sin fina blogg, Nillas Hälsa & Harmoni. Jag köpte Glycerol på apoteket som bevarar kvistar och höstlöv. Hur man går tillväga berättar Gunilla på sin blogg. Där kan ni också se höstlöv som konserverades av Gunillas mormor för minst 70 år sedan. Ofattbart att de är så välbevarade och har en fantastisk färg efter så många år. När jag tänker efter har jag faktiskt konserverat kvistar på 70-talet men aldrig bara löven. Jag hittade många vackra löv som jag nu ska konservera. Det blir så spännande och jag återkommer med resultatet.

 

Passerar den här steninstallationen som någon gjort, kanske lekfulla barn eller någon som kände sig konstnärligt kreativ. 
 

Njut & må. Höstkram


Taggat med: 

, ,

Sensommardagar ...

Efter regn och rusk kom den gudomliga värmen tillbaka lagom till helgen. Vet inte om kriterierna för brittsommar är uppfyllda, tror att det ska vara i början på oktober om rätt ska vara rätt. Men det är så himla skönt så vad spelar det för roll? Motionsrundan blev längre än planerat för jag hade ingen lust att gå in. Tog en liten omväg förbi kvartersbutiken och köpte en strut med mangosorbetglass. Kan det vara sommarens sista glass? Verkar bli lika fint i morgon så då blir det en utflykt till Botaniska Trädgården i Göteborg. Spännande se förvandlingen sen i våras när vi senast var där. Då låg allt i sin linda, färdigt att spricka ut och nu förbereder sig naturen till vinterns vila. 

Det känns som en brytningstid med både blommande växter och höstfärger som sakta men säkert visar sig. En ljuvlig tid att vandra i skog och mark och många små mirakler att begrunda. Hela mitt sinne fylls av olika sinnesstämningar. Vissa dagar med vemod och gråtmildhet men för det mesta med glädje och positiva tankar. För mig är hösten tid för reflektioner och eftertanke. Jag kan nästan likna hösten med tiden runt det nya året. För många av oss är det naturliga omstarter när vi är tillbaka i våra invanda rutiner igen men det kan också vara en restart när vi väljer helt nya stigar att gå. 



Lagom till fredsdagen pyntades rondellerna här hos oss med duvor och fredsmärken. De lyser upp så fint där de hänger i trädet. De är inte bara dekorativa de har också ett viktigt budskap till en allt oroligare värld.

Ha det så gott & kramen


Julrosen - drottningen i den sovande trädgården

"När man tvivlar på sig själv och livet är det bra att ha en julros vid dörren." Så skriver Karin Berglund i Bonniers stora bok om trädgård. Starkare tröst än undret under snön finns inte enligt henne. Jag är beredd att hålla med för julrosen är så magiskt vacker och exklusiv när de små till synes bräckliga knopparna strävar upp genom snön. De liknar anemoner eller vintergäck som de är nära släktingar till. Det finns 20 olika arter av julros och mängder av hybrider. Julrosen bjuder på ett färgspektra från grönt och vitt till gult, rosa, rött och mörkt violett. Blommorna kan också vara fläckiga och de kan ha olika former som anemon- eller klockform, och de kan vara enkla, halvfyllda eller fyllda. De hör till familjen ranunkelväxter. Julrosen blommar vanligen i mars - maj, men om vintern är tillräckligt mild kan den även börja blomma i november eller december. 
 



I Sverige är det bara den grönblommande klockjulrosen, Helleborus foetidus, som finns naturligt förvildad. 

I Botaniska Trädgården i Göteborg finns en hel del julrosor på lite olika platser. Den bästa tiden om man är intresserad av julrosen är tidig vår, gärna runt mars - april då de blommar rikligt. 


Enligt sägnen användes julrosen förr till att mota bort onda väsen. Man hängde upp den i lagårdsdörren för att skydda djuren. 

Även Selma Lagerlöf tyckte det var något magiskt med julrosen. Hon skrev en fantastisk julberättelse - Legenden om julrosorna från 1908.

”Rövarmor och hennes familj bor i en grotta i Göingeskogen i norra Skåne. De har svårt med mat och är fördrivna från samhället pga deras tjuvaktighet. När rövarmor når fram till ett kloster på tiggarstråten fascineras hon av alla de vackra blommor och örter som växer där. Hon berättar för gamla munken Hans om en ännu vackrare trädgård som varje julnatt växer upp i Göingeskogarna. Han blir intresserad och tar sig dit nästa jul. 

Rövarmor har inte överdrivit. Det är ett paradis som möter munken och han dör lyckligt mitt i all blomsterprakt. Fastklamrad i hans hand finner man några rotknölar som förs tillbaka till klostret. Först till jul året därpå blommar knölarna. Det är julrosen och det var så denna vackra blomma nådde oss.”


Evas Foto

Hur konstigt det än kan låta, med tanke på min fascination för blomman, har jag aldrig haft en julros men den här julen ska det bli ändring. Har sett en fantastisk julros hos blomsteraffären som jag ska köpa och då passar det bra med dessa skötselråd som jag lånade hos Blomfantast som är en jättefin blogg om växter och blommor.

Julrosen är lättsam och kräver inte mycket för att trivas. 

  • Håll den fuktig. Den vill varken torka ut eller stå för blött.
  • Vill du att den ska blomma längre så låter du den stå svalt. Då krävs det mindre vatten.
  • När den blommat över kan du låta den stå någonstans lite svalare och sedan plantera ut den i trädgården på vårkanten. 
  • Utomhus gillar den att stå halvskuggigt.
  • Man ska vara lite försiktig när man fixar och donar med julrosen. Den har en växtsaft som kan vara starkt irriterande på huden. Dessutom är växten giftig, så det kan vara läge att undvika den om man har småbarn och djur som brukar stoppa saker i munnen.

Välkommen oktober & höstkram till er alla