Visar inlägg i kategorin Hälsa

Tillbaka till bloggens startsida

Så skimrande var aldrig havet....

När termometern visade 29 grader gjorde jag en liten shoppingrunda i tempererade affärer. Nytta med nöje kan man säga. På Jula hittade jag dessa vattenflaskor som har en liten insats som man lägger i frysen och sen har man härligt kallt vatten. En fb vän hade ett billigare tips. Frys vatten i botten på en pet flaska och vips har man kallt vatten. Men jag tycker den var så fin så ...... En rosa sommarkepa inköptes på Stadium. 


Jag är så nöjd med inköpen och båda kom väl till pass en solig dag vid havet. Ingen uttorkning eller solsting där inte. En glad mugg med biggaråer och "i form" tidningen är mumma för både kropp och själ. Efter en dag med sol och dvitaminer i massor blir jag så kreativ och då passar jag på att bearbeta och ta till mig alla goda "kom i form råd". 



   Ha en fortsatt hälsosam och avstressande sommar.                                     Solkramar från mig.   


Träning

Underbart väder i dag. Solen strålar från en klarblå himmel och det är så grönt och vackert. Jag håller med dig Louise att nu är det verkligen sommar!!!! 

I dag sprang jag och syrran motionsspåret 4 varv och det är rätt kuperat så det känns i benen. Jag får sån inspiration av en bloggvän som berättar om sin fantastiska motionsresa på bloggen Lagom är bäst. Peppande läsning hur man lyckas med sin träning.

I morgon tar vi skärgårdsbåten ut till Vrångön. En jättefin ö ganska långt ut i södra Skärgården med fina vandringsstigar och svalkande bad. En klar sommar favorit men också magiskt på hösten när sommargästerna åkt hem och det är tyst och rofyllt. Här kan man köpa nyrökt fisk med goda såser som är himmelskt gott. I Göteborg har man samma kortsystem på alla skärgårdsbåtarna som på bussar och spårvagnar. Ett jättebra system och billigt blir det också. Ser fram emot premiärturen till havs.


 

Jag brukar klaga att det är svårt att fånga fåglar på bild men den här pippin poserade villigt. Hoppas ägaren hittar sin kära vän som väntar i trädet.

                                    

Demens

Ett program som jag försöker följa är Malou efter tio. Jag gillar att Malou tar upp problem och glädjeämnen som berör de flesta av oss nån gång under livet. Bra aktuella teman, intressanta personer, heminredning och lite uppiggande glitter och glamour. Intressant med modevisningar av svenska designers. Här visas både vardagsoutfitter och festblåsor. Ett tema har varit politiker som utfrågas om sina ideologier. Som vanligt blev behållningen inte så stor som jag hoppades på så här i valtider men Margot Wallström var ett lysande undantag.

I dag handlade programmet om forskning och utveckling rörande demens sjukdomar. Ett viktigt ämne som berör många sjuka och deras anhöriga. Det kan vara många problem och orosmoment att bli äldre även om jag hållit borta den värsta ångesten med klokboken "Den tredje åldern" av Patricia Tudor-Sandahl. Den boken ger mig hopp när det känns deppigt. Jag måste erkänna att jag är rädd att hamna i en situation när jag tappar minnet mer och mer och inte klarar mig själv. Malou hade tidigare i veckan med ett par med barn där mannen hade fått alzheimers diagnosen när han var 38 år. De vet att de inte kommer att få åldras tillsammans. Varför drabbas en del så hårt och orättvist?

Men för att komma till den hoppfulla sidan finns det en del saker som kan förebygga innan och underlätta för redan sjuka. Mindfulness, att titta på saker från förr som man känner igen, titta i familjealbum och även djur kan ha en positiv inverkan. Vårdhunden Othello jobbar hela dagarna med demenssjuka patienter och har en egen sida på tumblr och på Facebook:

http://vardhundenothello.tumblr.com/

https://www.facebook.com/vardhundenothello  

Dagens program gav en del tips om förebyggande saker som vi kan tänka på. Det mesta vet vi nog redan med det skadar inte att påminnas. 

Texten nedan är från programmets facebook;
 
"Det finns en hel del som man kan göra för att förebygga demens senare i livet. Träning är en viktig faktor, men också vad man äter och dricker.

Till exempel halverar 3-5 koppar kaffe om dagen risken för demens och alkohol i MÅTTLIGA mängder. Professor i geriatrik, Miia Kivipelto, berättar om en studie, som är en av världens största i ämnet.

När det gäller mat - tänk Medelhavskost + bär! Det som förebygger är bland annat fet fisk, broccoli, nötter och blåbär. 

För att förhöja vardagen för dementa har cykeln jDomeBikeAround utvecklats. (Se bilderna). Med den kan dementa cykla omkring i en virtuell verklighet och återuppleva minnen från förr." 

Bilden från Malou efter tios inlägg facebook

Grundaren till den här svenska uppfinningen John Nilsson är utvecklare för dataspel och den tekniken passar ju bra för att skapa den virtuella verkligheten.

        Ha en skön helg alla fina som tittar in till mig och KRAM :)

            

Skogshealing

Dagens långpromenad blev en skön och avkopplande skogstur. Strålande sol och värme och all den skira grönskan gjorde så gott i själen. Så skönt efter en vecka med värk i en arm och lite allmänt hängig var det rena medicinen.

Nu är det dags för påskfirande med familjen. En tur till Gekås står på agendan. Blir kanske ett "haulinlägg" igen  ;-) Verkar bli fint väder så den goda maten varvas med uteliv. Får andas lite havsluft hos dottern och hennes familj. 

Fick ett glatt meddelande i dag. Bosse Lidens bok "Mina fotsteg i ditt hjärta" har kommit till biblioteket. Har väntat ett tag på boken men under tiden har jag fått möjligheten att läsa Bosses intressanta inlägg om tiden när romanen kom till och det är bara bra att ha med sig nu när jag äntligen ska läsa boken. Återkommer så snart jag läst färdigt. 

Ha en fin onsdag och kramen  :-)

 

Två träd som är förenade för evigt.

 

  

  

  

En trapp som jag önskar kunde berätta om gångna tider. 


Träd

I mitt förra inlägg tog jag upp mitt stora naturintresse. Jag har en faschination för träd i alla dess former. Har alltid haft. I skolan ritade jag träd på alla teckningstimmar och fick beröm av min teckningslärare. Men till slut undrade hon om jag inte skulle ta och ge mig på ett annat motiv. Jag gjorde så för på den tiden var lärare en auktoritet på gott och ont. Visst jag hittade andra fina motiv men jag har alltid återgått till mina kära träd i någon form.

Numera är det mest ute på långpromenader i skog och mark. Jag har en ovana att högt uttrycka min förtjusning över allt vackert jag ser. Ibland får min kära familj och vänner nog och säger att "vi har hört det tusen gånger". Jag kan förstå dem men jag är ganska impulsiv till min natur och måste bara tala om allt jag upplever.  Försöker dock att hejda mig lite mellan varven.

Jag känner sån ro ute i skogen och att sitta mot stammen av ett träd och bara njuta skänker mig sån tillfredsställelse. Jag tror att just såna upplevelser är det vi  stressade nutidsmänniskor behöver. Min älskade dotter har alltid haft ett stressigt jobb med mycket ansvar åt höger och vänster. Hon är också den omhändertagande typen så hon har alltid ställt upp för allt och alla. Vi har alla uppskattat allt hon gjort för oss men samtidigt varit rädda att hon ska slita ut sig. I våras inträffade just det och hon mådde väldigt dåligt. Först över chocken att inte känna igen sin egen kropp och dess reaktioner. Sen att inte kunna göra sånt som var vanliga sysslor. Hon var sjukskriven över sommaren och vi såg att hon ändrade livsstil och var mycket ute på långa vandringar vid havet. Nu var det läge att ta hand om sig själv och ta tid för sina behov och tankar. Jag har läst mycket om "utmattningssyndrom" som diagnosen lyder och att ta sig "egentid" är viktigt i rehabiliteringen. Sånt som att gå i skogen och höra fågelkvitter som de flesta upplever som härligt kan vara ett ljud för mycket och upplevas som jobbigt. Stora sammankomster med människor som man alltid tyckt om tidigare kan dränera en på alla energier och man blir totalt utmattad. Viktigt också att inte vara anträffbar på telefon och mail alla timmar på dygnet. Vi kommer att göra allt vi kan för att underlätta och ge möjlighet till egentid. Jag önskar allt gott till min älskade dotter och hennes familj och hoppas att jag kan vara ett stöd på vägen.

Har själv varit i farozonen när jag jobbade mycket övertid, både helger och ibland nätter för att sammanställa bokslut. Det fanns alltid deadlines för när sammanslagningen av bokslut för koncernen skulle vara klart. Jag hade hand om Norrbottens kontoren och skulle se till att alla gjort sitt och framför allt att allt var rätt i slutänden. Sen låg jag flera dagar med en sprängande migrän. Jag sadlade om, som vi säger i hästkretsar, och sökte jobb hos en hjälporganisation i Göteborg och det blev min räddning.

För att återgå till träden så slutar jag med lite bilder från tidigare när vi hade lite snö på marken. Jag önskar alla en riktigt skön söndag och varma kramar :)







Äldre inlägg

Nyare inlägg