Visar inlägg taggade med Skogsbad

Tillbaka till bloggens startsida

Hänryckningens tid ...

Nu går tiden så fort att jag knappt hinner med, helgerna avlöser varandra. Nu när försommaren är som vackrast önskar jag att det fanns en stopp knapp att trycka på. Vill njuta och uppleva varje liten blomma som slår ut. Enda sättet är nog att försöka leva i nuet och ta tillvara sommarens dagar. Kanske inte låta vädret styra allt för mycket hur dagen blir. Även som i dag med regn och kallare väder finns det mycket att hitta på. Museibesök, fika på stan, promenera i regn, innesysslor som inte blir av när solen skiner. Ja,  det finns massor av aktiviteter men helst inte sånt som känns som tråkiga måsten. Även om det finns saker som måste göras försöker jag i möjligaste mån ta dem till hösten när min kreativa ådra smyger sig på. 


Jag tycker mycket om Caj Lundgrens dikt som är en påminnelse om hur flyktiga dessa sommardagar är;

Var glad min själ, åt vad du har; 
nu har du hundra sommardar
 och detta är den första. 
När solens lopp sin ände tar 
då har du nittionio kvar 
och någon blir den största. 

Giv noga akt på var du står; 
i morgon är med ens igår, 
det går så fort att vandra. 
Lägg märke till att vad du får,
 är hundra sommardar per år, 
i morgon är den andra.



I dag är det pingstdagen och jag känner mig väl inte direkt hänryckt men bara det att naturen står redo att blomma ut i full sommar kunde kanske vara anledning nog. Uppfriskande bad i hav och sjö och återhämtande skogsbad i naturen plus alla andra  sommaraktiviteter borde ge en känsla av hänryckning varje dag. Nu är vi människor inte riktigt funtade så och livet kan bjuda på oväntade händelser utanför vår kontroll som påverkar hur vi mår.

Som den naturmänniska jag är mår jag allra bäst i naturen, i skogen och vid vatten. Bästa sättet när energin är i botten att återhämta mig och tankarna klarnar på något mirakulöst sätt. Plötsligt blir problemen inte så stora och ofta finner jag lösningar som jag inte sett förut. När jag är ledsen finner jag ro och tröst i naturen. För mig är även det sociala viktigt för att må bra. Älskar att umgås med familjen, vännerna och alla våra djur. 



 Foto. Gunnebo, Mölndal


När jag tänker på hur fort sommaren går är det lätt att känna stress mellan varven. För mig är det bästa att ta dagen som den kommer och inte ha för höga förväntningar.

"Vi förstår inte hur värdefull en stund är
förrän den är ett minne"








.



Shinrin yoku


Vi har fått snö här på västkusten, inte mycket men det är vitt på marken och på träden. Så rent och vackert och skogen har fått en annan siluett. Ger lite omväxling på promenaden.

Jag har läst en inspirerande bok, Shinrin yoku av Yoshifumi Miyazaki. Shinrin yoku kan översättas till skogsbad som jag skrivit om i ett tidigare inlägg. Läs inlägget här. Boken handlar om
hur man blir lugn och harmonisk med natur- och skogsterapi.

"Shinrin yoku är en naturlig metod för välbefinnande som används i mång länder runt om i världen. Boken ger dig de kunskaper du behöver för att pröva på shinrin yoku, oavsett om du väljer att följa ett helt program eller bara tillbringar mer tid i din lokala park."


Må så gott och kramen!  



Varje blad på varje träd bär ett budskap från en osynlig värld. 
Se varje fallande blad är en välsignelse.
Rumi

                                                                    

Taggat med: 

, , , , ,

Skogsbad ...

Vilken sommar vi haft på gott och ont. Redan i maj kom supervärmen som varade hela sommaren. Kändes som jag var på en lång utlandssemester fast hemma. Även om jag njöt i fulla drag gick mina tankar till alla djur som fick lida när aldrig det efterlängtade regnet kom och alla hemska skogsbränder som härjade i landet. Jag kommer aldrig glömma den här sommaren och alla minnen jag samlat på mig. Som jag har badat i havet, i sjöar och i skogen. Jo det är sant jag har badat i skogen !!!

Shinrin-yoku betyder "att ta in skogsatmosfären med alla sinnen" eller bokstavligen att "skogsbada". Att skogsbada är enkelt. Här kommer några tips hur man går till väga. Gå till ett skogsområde som du tycker om, där du kan vandra långsamt, fritt och ostört. Lämna mobilen hemma eller stäng av den. Stanna upp då och då och känn efter om kroppen vill gå i någon särskild riktning. Var tyst och stilla. Lägg märke till hur fåglar och annat levande ändrar beteende när de vänjer sig vid att du är där. Sitt gärna ner på en sten eller stubbe, fokusera på andningen och bara vila i stillheten.




Forskningsresultaten visar tydligt att blodtrycket sjunker, stresshormonerna reduceras, sömnen blir djupare, koncentrationsförmågan förbättras och immunförsvaret ökar efter vistelsen i skogen. Det räcker med att vara 30 minuter i en skog för att man ska märka att stressnivå, blodtryck och puls förbättras. Och att spendera en helg i naturen boostar immunförsvaret i en hel månad.