Visar inlägg taggade med Stillhet

Tillbaka till bloggens startsida

Ernst kommer med julen ...

Mörka november är slut och som jag längtat till julmånaden. Nu får jag frossa i ljus, glitter, julmusik och allt annat som hör julen till. Jag är så i behov av stillhet och ro. Som anhörig är det svårt att se en älskad må dåligt och man kan bara stötta så gott det går. Det är nog bara de som själva drabbats av utmattningssyndrom eller anhöriga som förstår hur jobbigt det är. Underbart med julen som kommer med så mycket stämning och mysig samvaro med nära och kära. Mina tankar går också till barndomens jular med alla fina minnen. 

Ingen jul utan Ernst som fixar och stökar. Jag ser fram emot den 6 december när han är tillbaka i rutan igen. Ernst har många klokord om det mesta och julen är inget undantag;

"När man var liten var man inte riktigt trygg med tomten"

"Man får en glögg som är så god som att kyssa en ängel"

"Se till att ni släcker ljuset när ni lämnar rummet, då får ni en roligare helg"

"Ju äldre jag blivit, desto mer intresserad blir jag av själva papperet runt presenten"

"Det finns de som påstår att vitt inte är en färg. I själva verket är det julens vackraste färg"

 

"Vad är det som gör att vissa granar faktiskt bestämmer sig för att bli julgranar och andra bara är fula"

"Man känner sig nästan som Kalle Anka ibland. Jag tycker det är kul att vara en del av den svenska julen"

"Det är du som är herre över din egen jul. Anpassa julen efter hur du mår just nu. Den kan bli fantastisk i alla fall"

"Det spelar ingen roll hur mycket elektriskt ljus man tänder så har den lilla öppna lågan en synnerligen märkvärdig kraft"

"Kom över på ett glas glögg har blivit ett modernt mantra. Det måste ju innebära att det är enkelt"





Nu fortsätter jag med mina julbestyr och önskar er alla en fin advent.

Roselyne Regular



Taggat med: 

, , , ,

Jul på loppis ...

Jag älskar julen och loppisar så dagens lilla utflykt till Erikshjälpen gav full pott. Massor av julsaker som glittrade och lockade. Jag fyndade 2 ljusslingor, vackra julkulor i glas och en fin förvaringslåda till badrummet. Fantastiskt fina saker till billigt pris. 

Första advent idag och mina fynd har hittat sin plats hemma hos mig. Njuter av första ljuset och ett stilla lugn som jag uppskattar mer och mer. Önskar alla mina fina vänner en fin och stämningsfull advent.

Roselyne Regular

Skogsbad ...

Vilken sommar vi haft på gott och ont. Redan i maj kom supervärmen som varade hela sommaren. Kändes som jag var på en lång utlandssemester fast hemma. Även om jag njöt i fulla drag gick mina tankar till alla djur som fick lida när aldrig det efterlängtade regnet kom och alla hemska skogsbränder som härjade i landet. Jag kommer aldrig glömma den här sommaren och alla minnen jag samlat på mig. Som jag har badat i havet, i sjöar och i skogen. Jo det är sant jag har badat i skogen !!!

Shinrin-yoku betyder "att ta in skogsatmosfären med alla sinnen" eller bokstavligen att "skogsbada". Att skogsbada är enkelt. Här kommer några tips hur man går till väga. Gå till ett skogsområde som du tycker om, där du kan vandra långsamt, fritt och ostört. Lämna mobilen hemma eller stäng av den. Stanna upp då och då och känn efter om kroppen vill gå i någon särskild riktning. Var tyst och stilla. Lägg märke till hur fåglar och annat levande ändrar beteende när de vänjer sig vid att du är där. Sitt gärna ner på en sten eller stubbe, fokusera på andningen och bara vila i stillheten.




Forskningsresultaten visar tydligt att blodtrycket sjunker, stresshormonerna reduceras, sömnen blir djupare, koncentrationsförmågan förbättras och immunförsvaret ökar efter vistelsen i skogen. Det räcker med att vara 30 minuter i en skog för att man ska märka att stressnivå, blodtryck och puls förbättras. Och att spendera en helg i naturen boostar immunförsvaret i en hel månad.


Roselyne Regular