Tankens kraft
Det finns dagar för allting och häromdagen var det tankens dag. Det får mig att reflektera över hur mycket tankar påverkar oss. Ofta vet vi inte varför en tanke dyker upp. En stor del av våra beteenden, tolkningar, värderingar och tankar är automatiserade och sker alltså oreflekterat och omedvetet.
Att välja sina tankar ...
Tankens kraft är mycket större än vad vi tror och genom att bryta negativa tankemönster kan du också bryta blockerade självbilder. Eftersom du kan välja dina tankar, kan du också välja att minska på de negativa tankarna och istället välja positiva. Dina tankar kan ge dig energi men också göra dig fullständigt trött och slut.
Se vardagens guldkorn ...
De finns redan i vår omgivning och behöver inte vara märkvärdiga - en strålande sol från en klarblå himmel, årstidernas växlingar, ett leende hos någon vi möter, en stunds sinnesfrid, ligga på rygg i en doftande sommaräng eller ta ett skogsbad. Det viktiga är att man måste ta till sig insikten och jag brukar tänka på dessa guldkorn innan jag somnar.
Hjärnstark - Anders Hansen
Att motion är viktigt för hjärnans funktioner har jag lärt mig genom att läsa den fantastiska boken Hjärnstark av Anders Hansen som arbetar som överläkare i psykiatri men som också skriver böcker och artiklar. Han medverkar i flera Tv program nu senast som sakkunnig i Efter tio.Du tänker sämre om du ligger för mycket i soffan ...
Mycket i den här boken handlar om vilka omedelbara effekter träning får på din hjärna. Att vara stilla alltför mycket gör dig inte bara okoncentrerad, orolig och ledsen. Det gör också att du tänker långsammare och sämre.
Uppgradera din hjärna ...
Vill du bli stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig. regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans.
I boken visar Anders Hansen vilka mekanismer i din hjärna som omvandlar promenaden eller löprundan till inget mindre än en mental uppgradering.
Boken är lättläst och författaren berättar om nya överraskande forskningsresultat på ett sätt så man förstår. Populärvetenskap när den är som bäst. Läs & njut
Taggat med:
Tankens dag, Tankens kraft, Vardagens guldkorn, Hjärnstark, Anders Hansen, hjärnuppgradering
10 kommentarer | Skriv en kommentar
Skriv en kommentar
Föregående inlägg: Snöängel
Nästa inlägg: Tillbaka igen...
Här kommer vårkramar och styrkekramar från söder.
Tack fina du och kramar tillbaka 😍
Är för ovanlighetens skull ute på lite bloggvandring och besöker några av mina bloggvänner. Det var länge sedan jag var här, men nu har jag tagit mig i kragen ... ;)
Så sanna ord, och ett bra boktips. Tack för det :D
Önskar dig en fin söndag, den här första helgen i mars :)
Kram
Inland är det svårt hinna med bloggvandringar hur gärna man än vill. Tack för besöket och kram ♥️
Tack för boktipset!
Själv tar jag alltid en promenad när jag börjar känna mig lite hängig, och det hjälper alltid. Har en fantastisk effekt på hjärnan och det egna tänkandet precis som du skriver.
Trevlig blogg!
Ha en fortsatt fin söndag.
Christina
Tack Christina 🤗
Blir så glad för titten och de fina orden.
Önskar dig en fin påsk 💐🐣
Tack för boktipset. Ibland tänker jag på guldkorn när jag ligger där i mörkret i sängen och plötsligt blir jag pigg och kan inte somna på lång stund. Undra om det kan komma ut en bok om det tillståndet. ;)
Vårkramar från Bosse
En sån bok skulle nog behövas lite till mans. Stor kram till dig Bosse 😍
Mycket tänkvärt inlägg, så himla viktigt hur vi använder oss av vårat tankemönster.
Har börjat med jogan, tror det kan hjälpa ej att Släppa inre oro och stress, att våga tänka att allt blir och löser sej. Att kunna släppa det negativa som påverkar oss mer än vi tror.
Tack stor kraaaam
Tack Kicki 🤗
Det är säkert bra med yoga. Tänkte börja meditera igen men då gäller det att hålla tankarna i styr 😚
Massor av kramar tillbaks 😍