Midsommar är min absoluta favorithögtid. Ljuset är tillbaka och sommaren ligger framför oss. Det blev en lugn midsommarafton med skogspromenader och picknick i det gröna. En skön stund i naturen med ljumma vindar och fågelsång. Sittande i skogen kände jag hur den magiska midsommarkänslan infann sig. Jag älskar det lite trolska och sägenomspunna som omger midsommaraftonen. Gamla tiders firande sammanvävs med nya traditioner. Nog det svenskaste jag vet och nästan mer nationaldag än 6 juni. Vi avslutade dagen med god mat och såg den underbara midsommarkonserten från Mollösund. Visst saknade jag firandet med familjen men det får vi ta igen när pandemin är över. Både sol och regn som det anstår en midsommarafton ...

Nu känns det bra med rutiner och skönt att komma igång med träningen igen. Kanske inte så lämpligt nu när temperaturen ligger runt 28 grader men jag går ut tidigt och med lätta kläder fungerar det ganska bra. Varma dagar tar vi motionsspåret i skogen där träden ger skugga och svalka. Jag älskar värme så för mig är det bara lycka men ett uppfriskande regn är alltid välkommet, inte minst för allt som växer och gror. Det doftar så gott och luften känns så ren. Men som med så mycket annat den här annorlunda tiden är det svårt att njuta fullt ut. Tankarna går till alla som mår dåligt av värmen och för vissa kan det vara livshotande som på äldreboenden och andra institutioner. Jag känner mig privilegierad som är frisk och har friheten att göra vad jag vill. Alltför många har inte den möjligheten och det måste vara deprimerande.

Motion i all ära men maten är också viktig. Jag läste en spännande artikel om den okinordiska maten. 

"Redan 1976 har forskare följt mer än 900 hundraåringar på Okinawa. Utöver att leva länge har de även visat sig vara friska och vitala långt upp i åren. De har till exempel en lägre frekvens av hjärt- och kärlsjukdomar, demens och är mindre i riskzonen för bröst-, prostata- och koloncancer. Vad är hemligheten?

Det finns några olika förklaringar, som till exempel att det rör sig mycket. De går, jobbar både i trädgården och hemma och stressar mindre. De har starka familjeband, många nära vänner och tydliga sociala nätverk. Dessutom stressar de mindre och har en god hälso- och sjukvård. Och förstås, en stor del av hemligheten ligger i maten: de äter sundare, med mycket grönsaker i säsong, hela korn, baljväxter och mindre kött och alkohol. Dessutom äter de långsamt och försöker sluta äta när de är 80% mätta så att kroppen hinner känna av mättnaden i tid, på Okinawa kallas det "Hara hachi bu".

Den okinordiska maten är inspirerade av de vitala hundraåringarna på Okinawa och är ett sätt att äta gott och njuta av livet, men med naturligt goda råvaror och smaker vi gillar i Norden. Vill du komma igång och äta okinordisk kan du fylla tallriken med massor av grönsaker, bönor och linser, hela gryn, varvat med fisk, skaldjur, fågel och lite ägg. Använd vegetabiliska oljor, gärna vår svenska rapsolja. Lägg till frukt, bär, nötter och mandlar." 

”Ät bra mat, gå överallt och tyck om det du gör.”
- Yukinsan, Okinawa

Jag behöver inte ändra så mycket i min nuvarande livsstil och mathållning och därför känns det ganska lätt att ta till mig den här filosofin. Jag tror inte på livsstilsförändringar som blir väldigt jobbiga att hålla, man får lägga till lite och dra ifrån lite allt eftersom. Mer information och goda recepttips finns på: https://okinordiskamaten.se

Sommarkram!

Vi lever i en annorlunda tid som påverkar vår vardag mer eller mindre. Alla påverkas på olika sätt och hur vi klarar av påfrestningarna varierar från person till person. Jag är en ganska introvert person i vanliga fall som trivs hemma och inte har så stort umgänge. För mig är det inte så jobbigt att hålla mig inne och på avstånd från människor. En olycka kommer sällan ensam och nu när jag har all tid i världen att motionera skadade jag mitt knä så illa att jag inte kunde gå första veckan. Tack och lov behövde jag inte söka vård utan sakta men säkert har det blivit bättre och jag kan återuppta mina strövtåg. Jag promenerar varje dag i naturen i mitt närområde men saknar friheten att ta bussen till andra platser. Längtar till Botaniska och Trädgårdsföreningen. Skönt ändå att vi har en sån fin motionsslinga i vår lilla skog med små bäckar, tjärnar som är naturens speglar och alla träden. Livets lunga för oss karantänmänniskor. 

Foto: Evas foto

Nu är julen slut för denna gång. Det har varit en fin jul och jag är så tacksam för samvaron med nära och kära. Alla dagar ger minnen som glittrar likt vackra pärlor i mitt julhalsband som jag nu lägger bort tills näst år igen. Nu plockas allt julpynt bort och konstigt nog känns det skönt ändå. För mig ger traditioner en viss trygghet i en annars tumultartad omvärld. Jag försöker hitta guldkornen i min egen tillvaro för att orka ta in och bemöta allt som händer runt omkring.

Såg på morgon tv när Anders Hansen, författare till "Hjärnstark", berättade om nya forskarrön som visar hur bra det är med promenader och att röra sig för att förhindra Alzheimer och demens. Även när sjukdomen brutit ut kan den saktas ned med motion. Jag visste redan att motion är bra för hela kroppen och jag satsar på långpromenader så ofta jag kan och nu känns det extra skönt efter den informationen..

Nu vaknar också mitt intresse för projekt i hemmet som jag haft vilande. Heminredning är ett av mina stora intressen så det är alltid nåt på gång. Lite ommöbleringar och småfixande. Ett och annat loppisfynd ska passas in. För att det ska vara möjligt innebär det också ett evigt rensande. 

Ett bra sätt att komma ihåg viktiga saker är att skriva ner det och sen pricka av eftersom. Så har jag alltid gjort och det funkar bra för mig. Ha en fin fortsättning alla mina vänner.

Septembers sensommarvärme kom så lägligt när jag nästan gett upp hoppet om sommaren. Värme, sol och en stilla vind får min inneboende sommarmänniska att leva upp igen. Tankarna på allt man kan göra en sån här dag ilar kors och tvärs i mitt huvud. En tur ner till badviken, en utflykt till Tjolöholms slott, långpromenad vid Mårtagården och kan möjligen glasskiosken i Gottskär med den jättegoda glassen vara öppen? Trots att sensommaren ger mig glädjefnatt säger mitt sunda förnuft att hösten är i antågande. September, månaden mellan sommar och höst, är en bra månad som ger mig tid för eftertanke och anpassning till höstens vardag.

Bloggvännen Bosse Lidén hittar alltid på så många härliga utmaningar i lekform. Nu ska vi ta bokstäverna i s-e-p-t-e-m-b-e-r tillsammans med 9 foton och berätta vad september betyder för oss. Spännande också att se hur andra tänker och upplever september. Ett riktigt roligt uppdrag som jag löste så här. 

Segelbåt i Gottskärs hamn. En höstbild från förra året. Jag minns många underbara seglingar på hösten när det är stilla och rofyllt i skärgården. Inte mycket slår detta när det gäller avkoppling och återhämtning.
 

Energipåfyllnad med en god bok i solstolen en härlig sensommardag. Boken har jag gett till min dotter i present men jag står på tur att låna den. Boken heter "Från kaos till fungerande vardag" och är skriven av Onsalaförfattarna Daniel och Ulrika Palrén.

Personlig tränare passar bra nu när jag sätter i gång med motionen efter lite slarvande i sommar. Alex, mitt barnbarn, är min PT och han är både krävande och peppande. När vi tränar tillsammans går det undan och man känner verkligen att man lever :-) Såg Paolo Roberto i Nyhetsmorgon tala om träning. Han tyckte att nu för tiden far folk omkring som alla lider av damp och så plötsligt ska man tokträna till beach 2017. Jag håller med om att det är vettigare att träna upp konditionen i första hand och sen kommer viktnedgången som grädde på moset. Målet bör vara långsiktigt och genomförbart annars tappar man lätt sugen.
 

Träden skiftar färg från grönt till flammande höstfärger, Sagolikt vackert vandra i skogen som förändras från dag till dag.
  

Ensamhet men en skön sådan kan jag uppleva när jag går stigen ner mot badviken, där det bara för några veckor sedan var stoj och glam, men som nu vilar i tystnad. Badbryggan är tom och en bortglömd Hello Kitty keps hänger på staketet. Tar ett uppfriskande dopp, havet är fortfarande varmt och den sköna känslan kommer att sitta i länge.
 

Mat & dryck är ett stort intresse och mina vänner brukar säga att jag är en riktig gourmet. Jag gillar delikatessaffärer med goda ostar, västkusträkor, spännande marmelader, surdegsbröd och så alla norrländska höst specialiteter som Kalixrom, Kallax surströmming med mandelpotatis och favoritbäret hjortron.

Det har varit mycket glädje, krubb & utenjut under sommaren men nu vill jag njuta av mysiga hemmamiddagar och lyxiga helgfrukostar med amerikanska plättar, färska bär och lönnsirap.
 

Bruce Springsteens sköna låtar i skivspelaren får mig att minnas sommarens två magiska konserter på Ullevi. Trodde väl aldrig att jag skulle bli ett hängivet Bruce fan eftersom jag inte direkt har lyssnat på hans musik tidigare. Midsommardagen var vi fyra förväntansfulla vänner som bänkade oss på Ullevi. Bara att sitta och känna stämningen och se hur arenan fylldes var ett äventyr i sig. När han och bandet äntrade scenen uppstod en magisk känsla som varade under hela den 4 timmar långa konserten. Vilken otrolig liveartist han är, trots problem med stämbanden gav han allt. Trots att han är den store världsartisten är han ändå den enkla arbetarkillen som bjuder på sig själv. Han och bandet har alltid tid för sina fanns och han vill inte ha för höga inträdespriser för att alla ska kunna ha råd att komma till konserten. De smyger inte in bakvägen till hotellet utan träffar fansen som troget väntar utanför för en autograf och en kram. Göteborgarna och Bruce har under många år haft ett ömsesidigt kärleksförhållande. På konserten i juli bjöds det på en riktig överraskning. Bara några sekunder efter att Bruce och bandet gått fram till mikrofonen för att sjunga öppningslåten "Meet me in the city" så flög tusentals händer upp i skyn och ett tifo (vi höll upp gula och blå ark) sträckte sig över båda långsidorna med texten; "welcome home Bruce & E Street Band.  Jag är imponerad, det var vackert, svarade en märkbart tagen Bruce från scenen. Ett stort ögonblick som vi alla, 64 959, delade denna underbara kväll på Ullevi. Den här sista konsertkvällen gick syrran och jag "all in" och lyxade till det med en hotellnatt. Konserten var magisk. Bruce har stannat i mitt hjärta och jag längtar redan tills han kommer tillbaka. 

Och varför pratar jag om Bruce i september inlägget kan man undra. Inte så konstigt egentligen. Under sommaren är jag mest ute och lyssnar till naturens alla läten. Nu i september återtar jag hemmet och då ingår musiken i min vardag. Just nu är det Bruce för hela slanten. Musik har alltid varit en del av mitt liv alltsedan Beatles på 60-talet till klassisk musik. 

Enastående fruktskörd i dotterns trädgård. Träden dignar av rosiga äpplen, plommon och päron och i omgivningarna mognar björnbären. Så tacksam att vi har stugan och får njuta av både närheten till havet och allt det goda.
 

Retro & vintage är ett stort intresse och under åren på Emmaus har jag samlat på mig några riktiga rariteter. Nu är rensningen i full gång inför höstens loppisar och försäljningar på nätet. Har ganska många originalhattar från 40- och 50-talen som det är dags att sälja. Det är många som gillar 50-tals kläder och eftersom jag själv inte använder dem är det bättre att någon annan får göra det. Barnbarnet Amanda ställer upp som hattmodell mot en liten lön. Hon och bästa kompisen hade jätteroligt när de plåtade varandra.

Slutligen visar jag denna video som min syster spelat in och lagt på youtube från den magiska avskedskonserten. Ett tips; visa videon i full skärm.

Önskar Bosse och alla lekfulla vänner en fin helg !

Nu har jag kommit igång igen med motionerandet efter alla sötebrödsdagar. Men till min förtjusning upptäckte jag idag att skogen förvandlats som genom ett trollspö över natten. Allt var vitt och sagolikt vackert. Nu måste jag erkänna att det blev inte så mycket motionerande men vad gör det när själen sjunger..... och naturen bjuder upp till fest. Fascinerande se gröna blad i allt det vita och det ser ut som knoppar som spirar på grenen. Konstig vinter men den bjuder onekligen på spänning.... Man vet aldrig vad som komma skall.

I morgon är det dags att städa bort julen här hos oss. Skönt på ett sätt lite vemodigt på ett annat. Jag får alltid mycket positiv energi så här i början på det nya året och har många uppslag på projekt som jag vill göra. Alla kanske inte blir av just nu men det gör inte så mycket. Jag är också en njutnings- människa och tar dan som den kommer och det brukar bli så bra så som Pippi brukar säga. Jag har alltid varit mycket för att planera och ha kontroll men med åren har det lugnat ner sig och är nu på en mer hanterbar nivå. Det är inte hela världen om det inte blir som jag tänkt alla gånger och det blir ofta mycket roligare och mer avslappnat också. 

Timmen är sen så sov gott & dröm sött 

Underbart väder i dag. Solen strålar från en klarblå himmel och det är så grönt och vackert. Jag håller med dig Louise att nu är det verkligen sommar!!!! 

I dag sprang jag och syrran motionsspåret 4 varv och det är rätt kuperat så det känns i benen. Jag får sån inspiration av en bloggvän som berättar om sin fantastiska motionsresa på bloggen Lagom är bäst. Peppande läsning hur man lyckas med sin träning.

I morgon tar vi skärgårdsbåten ut till Vrångön. En jättefin ö ganska långt ut i södra Skärgården med fina vandringsstigar och svalkande bad. En klar sommar favorit men också magiskt på hösten när sommargästerna åkt hem och det är tyst och rofyllt. Här kan man köpa nyrökt fisk med goda såser som är himmelskt gott. I Göteborg har man samma kortsystem på alla skärgårdsbåtarna som på bussar och spårvagnar. Ett jättebra system och billigt blir det också. Ser fram emot premiärturen till havs.

Jag brukar klaga att det är svårt att fånga fåglar på bild men den här pippin poserade villigt. Hoppas ägaren hittar sin kära vän som väntar i trädet.

Helgen har varit toppen. Kvällen före Amandas kalas promenerade vi ner till badplatsen i det härliga solskenet. Även om det var varmt trodde jag aldrig att det skulle bli ett premiärdopp. Vattnet kändes så kallt men Amanda hade andra planer. Efter lite funderingar hoppade hon i plurret till och med två gånger.  

Ett säkert sommartecken är blöta fotspår på badbryggan ;) 

Efter en härlig vistelse hos min fina dotter och hennes familj är energidepåerna fulla med positiv energi. Vacker natur runt knuten och att morgonfika med fågelsång som enda ljud är underbart avkopplande. Såg på tv att barnbarnen boostar mormors hjärna enligt en australisk studie och jag kan bara hålla med att de håller oss skärpta. 

Syrran och jag är grymt imponerad av Anders som lyckats gå ner 7 kilo med nyttig mat och motion. Ingen 5:2 utan han bara kollar hur mycket kalorier han äter per dag. Vi blev så inspirerade att vi tar och provar hans metod. Under sommaren är det så mycket gott som lockar frukt, glass, grillmat, rosevin och mycket annat så 5:2 kan vara lite svårt att klara. Dessutom är man ute och rör sig mycket mer så jag tror det kan vara ett vinnande koncept. Bara hålla koll på kalorierna och se till att motionera. Bör fungera :)  

Nu var det också extra festligt med Amandas kalas.

I dag gjorde vi en liten avstickare från motionsspåret till Ödledammen. En fin plats där skolklasser och andra brukar ha picknick. En favoritplats för Amanda och Alexander när de var mindre och vi var ute på våra äventyr här hos oss.

Tillbaka på motionsspåret korsade en liten orm som jag tror var en Kopparödla vår väg. Den ringlade över spåret och försvann in bland buskarna. 

Ha det gott allihopa och kramen :)