... som ger stillhet och ro. Här jag kan sitta i egna tankar och bara vara. Skogsbad är ett bra ord för här renar man både kropp och själ. Jag får den välbehövliga vilan från mediabrus och förvirrande presskonferenser. 

I dessa tider får man räkna varje guldkorn och ta tillvara varje dag som de kommer. Jag njuter allra mest ute i naturen och även om det är lite enahanda att varje dag vandra omkring på samma stigar försöker jag se de välkända platserna med nya ögon varje gång. Vi går också en härlig tid tillmötes och den energin som "min" gammelskog ger mig kan jag nog inte hitta någon annanstans. 

Finns inget som ger mig sån inre ro som att sitta och lyssna på vindens sus i de höga trädkronorna, de pigga fåglarna som sjunger i alla tonarter och att se ekorrarnas lustiga lek från gren till gren. Detta är skogens innersta väsen som ger mig näring till själen. Kroppen får sin näring av den medhavda fikakorgen, aldrig smakar väl kaffet så gott som i naturen. 

Här lekte jag lite i appen Pixlr och gjorde en dubbelexponering för att illustrera min känsla när jag är "ett med naturen". 

I dag har vi varit ute på vandring med dottern och äldsta barnbarnet och deras båda hundar Godfrey och Barney. Det är så roligt att träffa dem och få visa mina dagliga promenadstigar. Vi åt en lättare lunch på utsiktsplatsen och umgicks coronasäkert med avstånd. Jag är så tacksam att vi ändå kan träffas så här och som dottern sa: "när vi fått vaccin och det här är över då ska vi ta igen alla kramar vi missat". Som jag längtar...

Ha det så gott i vårsolen och kramen 🌿

Nu går tiden så fort att jag knappt hinner med, helgerna avlöser varandra. Nu när försommaren är som vackrast önskar jag att det fanns en stopp knapp att trycka på. Vill njuta och uppleva varje liten blomma som slår ut. Enda sättet är nog att försöka leva i nuet och ta tillvara sommarens dagar. Kanske inte låta vädret styra allt för mycket hur dagen blir. Även som i dag med regn och kallare väder finns det mycket att hitta på. Museibesök, fika på stan, promenera i regn, innesysslor som inte blir av när solen skiner. Ja,  det finns massor av aktiviteter men helst inte sånt som känns som tråkiga måsten. Även om det finns saker som måste göras försöker jag i möjligaste mån ta dem till hösten när min kreativa ådra smyger sig på. 

Jag tycker mycket om Caj Lundgrens dikt som är en påminnelse om hur flyktiga dessa sommardagar är;

Var glad min själ, åt vad du har; 
har du hundra sommardar
 och detta är den första. 
När solens lopp sin ände tar 
då har du nittionio kvar 
och någon blir den största. 

Giv noga akt på var du står; 
i morgon är med ens igår, 
det går så fort att vandra. 
Lägg märke till att vad du får,
 är hundra sommardar per år, 
i morgon är den andra.

I dag är det pingstdagen och jag känner mig väl inte direkt hänryckt men bara det att naturen står redo att blomma ut i full sommar kunde kanske vara anledning nog. Uppfriskande bad i hav och sjö och återhämtande skogsbad i naturen plus alla andra  sommaraktiviteter borde ge en känsla av hänryckning varje dag. Nu är vi människor inte riktigt funtade så och livet kan bjuda på oväntade händelser utanför vår kontroll som påverkar hur vi mår.

Som den naturmänniska jag är mår jag allra bäst i naturen, i skogen och vid vatten. Bästa sättet när energin är i botten att återhämta mig och tankarna klarnar på något mirakulöst sätt. Plötsligt blir problemen inte så stora och ofta finner jag lösningar som jag inte sett förut. När jag är ledsen finner jag ro och tröst i naturen. För mig är även det sociala viktigt för att må bra. Älskar att umgås med familjen, vännerna och alla våra djur. 

Vi har fått snö här på västkusten, inte mycket men det är vitt på marken och på träden. Så rent och vackert och skogen har fått en annan siluett. Ger lite omväxling på promenaden.

Jag har läst en inspirerande bok, Shinrin yoku av Yoshifumi Miyazaki. Shinrin yoku kan översättas till skogsbad som jag skrivit om i ett tidigare inlägg. Läs inlägget här. Boken handlar om hur man blir lugn och harmonisk med natur- och skogsterapi.

"Shinrin yoku är en naturlig metod för välbefinnande som används i mång länder runt om i världen. Boken ger dig de kunskaper du behöver för att pröva på shinrin yoku, oavsett om du väljer att följa ett helt program eller bara tillbringar mer tid i din lokala park."

Vilken sommar vi haft på gott och ont. Redan i maj kom supervärmen som varade hela sommaren. Kändes som jag var på en lång utlandssemester fast hemma. Även om jag njöt i fulla drag gick mina tankar till alla djur som fick lida när aldrig det efterlängtade regnet kom och alla hemska skogsbränder som härjade i landet. Jag kommer aldrig glömma den här sommaren och alla minnen jag samlat på mig. Som jag har badat i havet, i sjöar och i skogen. Jo det är sant jag har badat i skogen !!!

Shinrin-yoku betyder "att ta in skogsatmosfären med alla sinnen" eller bokstavligen att "skogsbada". Att skogsbada är enkelt. Här kommer några tips hur man går till väga. Gå till ett skogsområde som du tycker om, där du kan vandra långsamt, fritt och ostört. Lämna mobilen hemma eller stäng av den. Stanna upp då och då och känn efter om kroppen vill gå i någon särskild riktning. Var tyst och stilla. Lägg märke till hur fåglar och annat levande ändrar beteende när de vänjer sig vid att du är där. Sitt gärna ner på en sten eller stubbe, fokusera på andningen och bara vila i stillheten.

Forskningsresultaten visar tydligt att blodtrycket sjunker, stresshormonerna reduceras, sömnen blir djupare, koncentrationsförmågan förbättras och immunförsvaret ökar efter vistelsen i skogen. Det räcker med att vara 30 minuter i en skog för att man ska märka att stressnivå, blodtryck och puls förbättras. Och att spendera en helg i naturen boostar immunförsvaret i en hel månad.