Lär dig leva är den bästa boken jag läst om hur man kan komma tillrätta med stress och oro. Skriven av Mats och Susan Billmark. Har under åren läst många självhjälpsböcker, en del bra och andra svåra att ta till sig, men den här står i en klass för sig. Tror att det kan bero på att båda författarna själva mått dåligt och vet vad det innebär att kämpa sig tillbaka. De berättar med inlevelse och ärlighet om sina olika problem och hur de gjorde för att hitta tillbaka till ett lugnare och mer harmoniskt liv. Enkla och tydliga redskap som man själv kan använda för att förändra sin livssituation och finna balans i tillvaron. 

När min dotter fick diagnosen utmattningssyndrom köpte jag boken till henne och ett ex till mig själv också. Boken är flitigt använd hos oss båda och kan läsas gång på gång. Den väcker många tankar och man kan läsa de olika avsnitten som det passar, i vilken ordning som man finner lämpligast. 

Jag kan varmt rekommendera boken som på ett enkelt och tydligt sätt förklarar varför medveten närvaro i nuet är nyckeln till ett lugnare, gladare och mer harmoniskt liv.

Jag fick den efterlängtade efterföljaren till Lär dig leva i julklapp av min dotter. Dags att Må Bra av författarna Mats & Susan Billmark. Författarna har valt ut fem angelägna ämnena för ett bättre och lugnare liv. Boken tar upp att minska stressen, förbättra självkänslan, bli mer närvarande, förbättra kommunikationen och minska oron. Bra tips och övningar och som i den förra boken kan man läsa avsnitten som man tycker det passar bäst. Jag kastade mig över avsnittet bli mer närvarande eftersom det är ett av mina mål för 2017. Tiden går så fort och det är hög tid att börja fånga varje dag oavsett hur den ser ut. Det finns alltid glädjeämnen om än i det lilla och även mycket att vara tacksam över. 

"I nuet kommer du närmare VERKLIGHETEN! Närmare det som är SANT! Sanningen kan vara både behaglig och obehaglig. Men hur du än upplever den så är det ändå mer äkta än något annat." 

"När du tränar på att vara närvarande, så tränar du dina tankar att vara i ÖGONBLICKET SAMTIDIGT med det du GÖR."

Boken visar sig vara en guldgruva med kloka och inspirerande texter och vackra bilder. Föreläsaren och författaren Tomas Gunnarsson skriver i baksidestexten; "Du kommer bära med dig boken som en följeslagare och vägra låna ut den!" 

Jag kan varmt rekommendera boken till alla som vill minska stressen och leva ett mer glädjerikt och närvarande liv. 


Läs & må! Varm kram